Dicas para seu filho dormir a noite inteira, e os pais também.

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Nos primeiros meses de vida, o bebê precisa ser amamentado ou caso isso não seja possível, tomar leite na mamadeira, a cada 2 a 3 horas durante a madrugada. A partir dos 3 a 6 meses, os bebês já podem “pular” pelo menos uma mamada da madrugada passando a dormir direto durante 6 a 7 horas. Nesta fase os pais e, principalmente as mães, começam a descansar um pouco mais, retornam as atividades do trabalho e/ou da casa e sociais com mais vontade e disposição.

A partir de 1 ano de idade a criança deve ser capaz de dormir sozinha no seu próprio quarto e no escuro, no máximo com uma luz noturna, direto por 10 horas. Porém muitos pais chegam ao consultório com a queixa de que os filhos, mesmo os maiores acima de 2 ou 3 anos, não dormem a noite inteira direto. Em alguns casos os filhos dormem cerca de 3 a 4 horas seguidas e acordam chorando se queixando que estão sozinhos, pedem para um dos pais dormirem com ele na cama ou os próprios pais acabam levando a criança para a cama do casal depois de levantar inúmeras vezes na madrugada Em outras situações, as crianças tem um sono superficial e pedem a companhia dos pais indiretamente por meio do choro, pedem leite, água, pedem para ir ao banheiro e etc.

Primeira coisa é verificar se o filho não está incomodado com a fralda suja, com calor ou frio, fome ou alguma doença. Se tudo estiver certo, os pais devem esquecer tudo o que aconteceu até agora, não pensar que o filho é mimado, que tem algum problema pscicológico ou que é culpa dos pais!

Simplesmente a criança não foi ensinada a dormir na sua própria cama ou berço muito menos sozinha!

As consequências do sono ruim das crianças são muitas como:

Choro fácil, irritabilidade e mau humor
Falta de atenção
Insegurança
Fracasso escolar

E nos pais também ocorre:

Insegurança
Sentimento de culpa e fracasso
Frustrações
Cansaço físico e mental

O que não devemos fazer para a criança dormir:

Embalar no berço ou no colo
Segurar a mão e fazer muitos carinhos até que ele durma
Andar de carrinho pela casa ou sair de carro para umas voltas
Colocar para dormir na cama dos pais
Dormir na frente da televisão
Deixar a criança andar e correr até que caia exausto na cama
É muito importante tomarmos cuidado com as sonecas durante o dia. Se as crianças dormem muito durante o dia não vão dormir bem à noite. Até 1 ano e meio, os pequenos costumam tirar duas sonecas, uma de manhã e outra à tarde. A partir desta idade, normalmente eles páram de dormir de manhã e tiram apenas a soneca da tarde que normalmente vai até os 4 anos de idade. A partir desta idade, eles dormem somente à noite por 09 a 12 horas seguidas.

Como ensinar o hábito do sono:

A regra principal é a ROTINA.
Criar um ritual na hora de ir para a cama que possa ser repetido por qualquer pessoa. O ritual pode ser jantar, um banho relaxante, uma brincadeira calma, cantar uma música ou contar uma história, escovar os dentes, dar um beijo de boa noite e colocar a criança na cama dela de preferência com um boneco ou bichinho que dê segurança para a criança e daqui pra frente seja sempre ele que vai ficar a noite toda ao lado da criança.
Repetir esse ritual para a criança associar o momento de dormir com um momento agradável.
Sempre colocar a criança para dormir no mesmo local. Se a colocamos para dormir no colo ou no carrinho e depois passamos para o berço, quando ela acordar de madrugada vai estranhar e chorar mais facilmente.
Os pais podem sair do quarto com a criança ainda acordada ou no sono superficial. Não devem aguardar o sono profundo para saírem do quarto.
Se a criança chorar, um dos pais podem entrar no quarto com pequenos intervalos de tempo para transmitir confiança, não para fazê-las dormir completamente. O idéia é que elas durmam sozinhas.
O início do aprendizado é difícil, mas na maioria dos casos em 7 a 10 dias conseguimos reeducar o sono dos nossos pequenos e todos da casa sairão vencedores!

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